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有時真想學躺下3秒又睡著這個技能...............
(露點了...
)
個人是認為在失眠的時候一定是想東想西
這時候如果保持頭腦一片空白
能夠睡著的機率也大大提昇
但是"說得簡單，做起來還真難!"
很多人說喝熱牛奶、睡前運動、不要喝水...
更本就沒啥米用!!
而且我又是淺眠者，有點動靜就清醒，清醒後就睡不著了
唉 ... 失眠的人，加油阿~
延伸閱讀：
>>>淺眠的小波(睡眠品質)
>>>早上早起的重要性(早起的重要)
如果你也是失眠者，請一定要幫我在下面點"推推"哦~
失眠 睡不著 波蘿麵包 小波
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