有時真想學躺下3秒又睡著這個技能...............







(露點了...)







個人是認為在失眠的時候一定是想東想西
這時候如果保持頭腦一片空白
能夠睡著的機率也大大提昇
但是"說得簡單,做起來還真難!"
很多人說喝熱牛奶、睡前運動、不要喝水...
更本就沒啥米用!! 

而且我又是淺眠者,有點動靜就清醒,清醒後就睡不著了
唉 ... 失眠的人,加油阿~

延伸閱讀:
>>>淺眠的小波(睡眠品質)
>>>早上早起的重要性(早起的重要)

如果你也是失眠者,請一定要幫我在下面點"推推"哦~


失眠 睡不著 波蘿麵包 小波
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